Les responsables de la santé «avertissement de ce mois d'une saison de la grippe potentiellement sévère devrait être un drapeau rouge à avides d'aérobic et de gym-lapins-jocks grands. Les Centers for Disease Control (CDC) signalent que la grippe se transmet lors de virus de la grippe dans l'air est inhalée, après une personne infectée tousse, éternue ou parle. La transmission se produit également lorsque la personne touche une surface qui a le virus de la grippe, puis touche à son nez ou la bouche. Ceux qui connaissent bien le milieu typique de club de santé, alors, peut facilement assimiler une séance d'entraînement dans le gymnase de la séance dans une véritable Petry plat "
Heavy-membres sur la respiration placés près des machines cardio-vasculaires et entassées dans des classes de conditionnement physique de groupe, des centaines de types de partage des équipements de poids et haltères pour des toilettes publiques et de la fontaine d'eau coin fournir d'innombrables occasions de contact avec le virus de la grippe. Ainsi, à court d'amerrissage forcé nos objectifs de remise en forme jusqu'à la mi-printemps, il nous ferait du bien d'en apprendre plus sur la grippe, c'est la prévention, et ce que nous pouvons faire à ce sujet.
Qu'est-ce que la grippe? La grippe est une maladie contagieuse causée par le virus de la grippe. Elle attaque les voies respiratoires chez l'homme (nez, gorge et poumons). La grippe est différente d'un rhume, il provient généralement de mai et tout à coup compte de ces symptômes:
Fièvre Maux de tête fatigue (qui peut être extrême) mal de gorge toux sèche congestion nasale Courbatures
Près de 10% à 20% des résidents des États-Unis auront la grippe chaque année. Parmi les personnes infectées, soit une moyenne de 36.000 vont mourir, et 114.000 sont hospitalisés. Bien que le CDC soutient qu'il n'est pas possible de prédire avec précision la gravité de la saison de la grippe, cette année, le début de l'incidence de la souche de grippe de type A est historiquement associée à une saison de la grippe plus grave, y compris un plus grand nombre d'hospitalisations et de décès liés. Pour rendre les perspectives plus sombres, une évaluation épidémiologique pour les Centers for Disease Control (CDC) ont déjà des rapports "généralisé" l'activité grippale dans plus de 10 États américains.
Qui est à risque? Bien que toute personne peut obtenir de la grippe, y compris les personnes qui sont en bonne santé, il existe plusieurs groupes qui sont plus à risque de complications. Ces groupes à haut risque comprennent:
personnes âgées de> 50 ans, les résidents des maisons de soins infirmiers et autres établissements de soins prolongés qui abritent des personnes de tout âge qui ont des maladies de longue durée, les adultes et les enfants de l'âge de 6 mois qui ont chroniques cardiaques ou pulmonaires, y compris l'asthme, les adultes et les enfants de 6 mois d'âge qui ont régulièrement besoin de soins médicaux ou ont dû être dans un hôpital en raison de maladies métaboliques (diabète), une maladie rénale chronique, ou d'affaiblissement du système immunitaire (y compris des problèmes du système immunitaire causé par des médicaments ou par une infection de l'immunodéficience humaine virus [VIH / SIDA]); les enfants et adolescents (âgés de 6 mois à 18 ans) qui sont à long terme de la thérapie et l'aspirine peuvent donc développer le syndrome de Reye après une grippe, et les femmes qui seront plus de 3 mois de grossesse au cours de la grippe saison.
Comment faire pour empêcher de contracter la grippe Les responsables de la santé sont d'encourager les gens, en particulier ceux des groupes à haut risque d'obtenir un vaccin contre la grippe. La CDC déclare que la vaccination annuelle contre la grippe est le meilleur moyen de réduire les chances que vous obtiendrez la grippe.
Le meilleur moment pour obtenir un vaccin contre la grippe est d'Octobre à Novembre, mais vous pouvez toujours profiter de faire le vaccin après Novembre, même si la grippe est présente dans votre communauté. Soyez conscient que cela prend environ deux semaines après la vaccination pour les anticorps de se développer dans l'organisme pour assurer la protection.
Obtenir le vaccin n'est pas un gage de la grippe saison sans, toutefois. Les virus de la grippe évoluent constamment, et l'efficacité des vaccins dépend de l'adéquation entre les souches vaccinales et les virus en circulation et de l'âge et l'état de santé de la personne qui la prise de vue. Bien que la souche de cette année dans le vaccin contre la grippe est différente de la souche en circulation, le CDC affirme que les études indiquent que le vaccin devrait offrir une protection croisée contre la souche A circulant.
Certaines personnes résistent à se faire vacciner contre la grippe à cause de la croyance selon laquelle ils auront de graves effets secondaires, ou même la grippe elle-même, entre le vaccin. Les virus dans le vaccin est inactivé, de sorte que vous ne pouvez pas obtenir la grippe à partir d'un vaccin contre la grippe. Certains effets secondaires sont possibles, telles que douleur, rougeur ou gonflement à l'endroit de l'injection, fièvre (bas grade), et douleurs.
Les chances que le coup de feu cause des dommages graves ou la mort, est très faible et les réactions allergiques au vaccin, si possible, sont rares, affirme le CDC. La plupart des personnes qui reçoivent le vaccin n'ont pas de graves problèmes. Toutefois, les groupes suivants ne devraient pas obtenir un vaccin contre la grippe avant de parler avec leur médecin:
Les personnes ayant une allergie aux œufs de poule. Les personnes qui ont eu une réaction grave à un vaccin contre la grippe dans le passé. Les personnes qui ont développé Guillian-Barre syndrome dans les 6 semaines suivant une vaccination contre la grippe.
Depuis l'obtention de la vaccination ne garantit pas nécessairement l'immunité contre la grippe, il est plus judicieux de bon sens à nos efforts de prévention, alors que nous sommes occupés de pompage de fer à la santé du club. Old fashioned main d'hygiène peut faire beaucoup pour aider à prévenir la transmission de la grippe. Même si vous ne voulez pas dépenser l'intégralité de votre séance d'entraînement pour courir aux toilettes pour se laver les mains après chaque série, il est certainement souhaitable de faire en sorte que vos mains sont propres avant et après l'entraînement. S'abstenir de toucher votre nez et la bouche au cours de la séance d'entraînement afin d'éviter l'obtention du virus. L'utilisation de la main-antiseptiques dont l'alcool peut aussi aider à prévenir la transmission du virus de la grippe.
Que faire si vous avez la grippe, donc si vous obtenez un vaccin contre la grippe, la pratique stellaire main d'hygiène et de gérer des contrats de la grippe de toute façon? Comme il est impossible de dire si vous avez la grippe, fondé sur les symptômes à lui seul, consultez votre médecin. Les tests peuvent être effectués dans les premiers jours de la maladie afin de déterminer le diagnostic. Depuis la grippe est causée par un virus, les antibiotiques ne fonctionnent pas de la guérir. Vous avez besoin de se reposer, boire beaucoup, éviter l'alcool et le tabac, et peut-être prendre des médicaments pour soulager les symptômes.
La CDC met en garde de ne jamais donner d'aspirine aux enfants ou aux adolescents qui ont des symptômes pseudo-grippaux, notamment la fièvre, sans parler à votre médecin. Cela peut causer une maladie rare mais grave appelée syndrome de Reye.
Par tous les comptes, nous mai être en magasin pour une saison grippale particulièrement sévère cette année. Prendre les précautions nécessaires pour réduire la probabilité d'avoir la grippe, surtout si vous êtes un passionné de gym-goer. Les mesures préventives mai non seulement à éviter la grippe, mais également d'interrompre les progrès durement gagné sur vos objectifs de remise en forme.
Pour plus d'informations sur la grippe, c'est la transmission, la prévention et de traitement, consultez le site Web de CDC http://www.cdc.gov/ncidod/diseases/flu/.
A propos de l'auteur: Jon Gestl, CSCS, est un entraîneur certifié de conditionnement physique et professeur à Chicago spécialisée dans la garde à domicile et dans des bureaux de conditionnement physique. Il est un national des États-Unis Aerobic champion médaillé d'argent et de bronze et du monde de rang sportaerobic concurrent. Il peut être contacté à jongestl@jongestl.com.
Auteur: Jon Gestl, CSCS
Heavy-membres sur la respiration placés près des machines cardio-vasculaires et entassées dans des classes de conditionnement physique de groupe, des centaines de types de partage des équipements de poids et haltères pour des toilettes publiques et de la fontaine d'eau coin fournir d'innombrables occasions de contact avec le virus de la grippe. Ainsi, à court d'amerrissage forcé nos objectifs de remise en forme jusqu'à la mi-printemps, il nous ferait du bien d'en apprendre plus sur la grippe, c'est la prévention, et ce que nous pouvons faire à ce sujet.
Qu'est-ce que la grippe? La grippe est une maladie contagieuse causée par le virus de la grippe. Elle attaque les voies respiratoires chez l'homme (nez, gorge et poumons). La grippe est différente d'un rhume, il provient généralement de mai et tout à coup compte de ces symptômes:
Fièvre Maux de tête fatigue (qui peut être extrême) mal de gorge toux sèche congestion nasale Courbatures
Près de 10% à 20% des résidents des États-Unis auront la grippe chaque année. Parmi les personnes infectées, soit une moyenne de 36.000 vont mourir, et 114.000 sont hospitalisés. Bien que le CDC soutient qu'il n'est pas possible de prédire avec précision la gravité de la saison de la grippe, cette année, le début de l'incidence de la souche de grippe de type A est historiquement associée à une saison de la grippe plus grave, y compris un plus grand nombre d'hospitalisations et de décès liés. Pour rendre les perspectives plus sombres, une évaluation épidémiologique pour les Centers for Disease Control (CDC) ont déjà des rapports "généralisé" l'activité grippale dans plus de 10 États américains.
Qui est à risque? Bien que toute personne peut obtenir de la grippe, y compris les personnes qui sont en bonne santé, il existe plusieurs groupes qui sont plus à risque de complications. Ces groupes à haut risque comprennent:
personnes âgées de> 50 ans, les résidents des maisons de soins infirmiers et autres établissements de soins prolongés qui abritent des personnes de tout âge qui ont des maladies de longue durée, les adultes et les enfants de l'âge de 6 mois qui ont chroniques cardiaques ou pulmonaires, y compris l'asthme, les adultes et les enfants de 6 mois d'âge qui ont régulièrement besoin de soins médicaux ou ont dû être dans un hôpital en raison de maladies métaboliques (diabète), une maladie rénale chronique, ou d'affaiblissement du système immunitaire (y compris des problèmes du système immunitaire causé par des médicaments ou par une infection de l'immunodéficience humaine virus [VIH / SIDA]); les enfants et adolescents (âgés de 6 mois à 18 ans) qui sont à long terme de la thérapie et l'aspirine peuvent donc développer le syndrome de Reye après une grippe, et les femmes qui seront plus de 3 mois de grossesse au cours de la grippe saison.
Comment faire pour empêcher de contracter la grippe Les responsables de la santé sont d'encourager les gens, en particulier ceux des groupes à haut risque d'obtenir un vaccin contre la grippe. La CDC déclare que la vaccination annuelle contre la grippe est le meilleur moyen de réduire les chances que vous obtiendrez la grippe.
Le meilleur moment pour obtenir un vaccin contre la grippe est d'Octobre à Novembre, mais vous pouvez toujours profiter de faire le vaccin après Novembre, même si la grippe est présente dans votre communauté. Soyez conscient que cela prend environ deux semaines après la vaccination pour les anticorps de se développer dans l'organisme pour assurer la protection.
Obtenir le vaccin n'est pas un gage de la grippe saison sans, toutefois. Les virus de la grippe évoluent constamment, et l'efficacité des vaccins dépend de l'adéquation entre les souches vaccinales et les virus en circulation et de l'âge et l'état de santé de la personne qui la prise de vue. Bien que la souche de cette année dans le vaccin contre la grippe est différente de la souche en circulation, le CDC affirme que les études indiquent que le vaccin devrait offrir une protection croisée contre la souche A circulant.
Certaines personnes résistent à se faire vacciner contre la grippe à cause de la croyance selon laquelle ils auront de graves effets secondaires, ou même la grippe elle-même, entre le vaccin. Les virus dans le vaccin est inactivé, de sorte que vous ne pouvez pas obtenir la grippe à partir d'un vaccin contre la grippe. Certains effets secondaires sont possibles, telles que douleur, rougeur ou gonflement à l'endroit de l'injection, fièvre (bas grade), et douleurs.
Les chances que le coup de feu cause des dommages graves ou la mort, est très faible et les réactions allergiques au vaccin, si possible, sont rares, affirme le CDC. La plupart des personnes qui reçoivent le vaccin n'ont pas de graves problèmes. Toutefois, les groupes suivants ne devraient pas obtenir un vaccin contre la grippe avant de parler avec leur médecin:
Les personnes ayant une allergie aux œufs de poule. Les personnes qui ont eu une réaction grave à un vaccin contre la grippe dans le passé. Les personnes qui ont développé Guillian-Barre syndrome dans les 6 semaines suivant une vaccination contre la grippe.
Depuis l'obtention de la vaccination ne garantit pas nécessairement l'immunité contre la grippe, il est plus judicieux de bon sens à nos efforts de prévention, alors que nous sommes occupés de pompage de fer à la santé du club. Old fashioned main d'hygiène peut faire beaucoup pour aider à prévenir la transmission de la grippe. Même si vous ne voulez pas dépenser l'intégralité de votre séance d'entraînement pour courir aux toilettes pour se laver les mains après chaque série, il est certainement souhaitable de faire en sorte que vos mains sont propres avant et après l'entraînement. S'abstenir de toucher votre nez et la bouche au cours de la séance d'entraînement afin d'éviter l'obtention du virus. L'utilisation de la main-antiseptiques dont l'alcool peut aussi aider à prévenir la transmission du virus de la grippe.
Que faire si vous avez la grippe, donc si vous obtenez un vaccin contre la grippe, la pratique stellaire main d'hygiène et de gérer des contrats de la grippe de toute façon? Comme il est impossible de dire si vous avez la grippe, fondé sur les symptômes à lui seul, consultez votre médecin. Les tests peuvent être effectués dans les premiers jours de la maladie afin de déterminer le diagnostic. Depuis la grippe est causée par un virus, les antibiotiques ne fonctionnent pas de la guérir. Vous avez besoin de se reposer, boire beaucoup, éviter l'alcool et le tabac, et peut-être prendre des médicaments pour soulager les symptômes.
La CDC met en garde de ne jamais donner d'aspirine aux enfants ou aux adolescents qui ont des symptômes pseudo-grippaux, notamment la fièvre, sans parler à votre médecin. Cela peut causer une maladie rare mais grave appelée syndrome de Reye.
Par tous les comptes, nous mai être en magasin pour une saison grippale particulièrement sévère cette année. Prendre les précautions nécessaires pour réduire la probabilité d'avoir la grippe, surtout si vous êtes un passionné de gym-goer. Les mesures préventives mai non seulement à éviter la grippe, mais également d'interrompre les progrès durement gagné sur vos objectifs de remise en forme.
Pour plus d'informations sur la grippe, c'est la transmission, la prévention et de traitement, consultez le site Web de CDC http://www.cdc.gov/ncidod/diseases/flu/.
A propos de l'auteur: Jon Gestl, CSCS, est un entraîneur certifié de conditionnement physique et professeur à Chicago spécialisée dans la garde à domicile et dans des bureaux de conditionnement physique. Il est un national des États-Unis Aerobic champion médaillé d'argent et de bronze et du monde de rang sportaerobic concurrent. Il peut être contacté à jongestl@jongestl.com.
Auteur: Jon Gestl, CSCS
